Yoga hat seinen Ursprung in Indien und stellt die Essenz der Weisheit zahlreicher Menschen dar. Es ist ein praktisches Übungssystem, das im Laufe von 6000 Jahren durch inspirierte Menschen immer wieder ergänzend interpretiert wurde und den Erfordernissen jeden Zeitalters und jedes Menschen angepasst ist.

Yoga ist keine Religion. Es ist eine Wissenschaft, die dem Menschen Stück für Stück hilft die Rück-Verbindung (= re-ligio) mit seinem innersten Wesenskern aufzunehmen.

Die populärste Übungsform ist die des Hatha Yoga. Diese enthält Praktiken, die über die Arbeit mit dem physischen Körper (Asana) und dem Atem (Pranayama) einen Zustand der Harmonie und des Gleichgewichts herstellen. Der Hatha Yoga ist ein Teil des 8-gliedrigen Pfads des Raja (König) Yoga und beschreibt die 3. und 4. Übungsstufe.

Der 8-gliedrige Pfad des Patanjali:

1. Yama - Empfehlungen für ein friedliches Leben mit der Umwelt
2. Niyama - Regeln zur Entwicklung einer moralischen Persönlichkeit
3. Asana - Körperhaltung
4. Pranayama - der Atem als Brücke zwischen Innen & Außen
5. Pratyahara - Rückzug der Sinne
6. Dharana - Konzentration auf Atem oder ein Objekt
7. Dhyana - Meditation
8. Samadhi - Einheit & klares Gewahrsein