Krankenkassen

Viele Krankenkassen erkennen die gesundheitsfördernde Wirkung des Hatha Yoga an und leisten einen Zuschuss zur Kursbegühr. In den von uns angebotenen Kursen werden Kenntnisse in Theorie und Praxis in folgenden Bereichen vermittelt:

• Körperübungen (Asanas)
  dynamisch und statisch
• Atem Übungen
  Atembeobachtung, Atemlenkung, tiefe Bauchatmung
• Entspannungstechniken
  Elemente der Progressiven Muskelentspannung, des Autogenen Trainings, Yoga Nidra (Yogische Tiefenentspannungstechnik), Phantasiereisen
• Ernährung
  Hinweise zu einer ausgewogenen Ernährung
• Positives Denken und Meditation
  Hinführung zu persönlichen, positiven, autogenen Leitsätzen, Stilleübungen, Rückzug der äußeren Sinne (Meditation)

Die Verbindung dieser Elemente führt

auf geistiger Ebene zur:

• Stärkung des Immunsystems
• Harmonisierung der Körperfunktionen - insbesondere des parasympathischen Nervensystems
• in Folge zur Wiedererlangung von geistiger Stärke und Ruhe

auf körperlicher Ebene zum:

• Abbau von Sresshormonen
• sanftem Muskelaufbau – insbesondere der Bauch- und Rückenmuskulatur
• Flexibilität – insbesondere im Hals/Nacken/Schulterbereich, der Waden- und Oberschenkmuskulatur