Autogenes Training (AT)

Das Autogene Training (nach Professor J.H.Schultz 1884 – 1970) ist eine zeitlich effektive Entspannungstechnik, die bei regelmäßiger Übung eine wertvolle Bereicherung des Lebens darstellt. Wer die Methode beherrscht, reagiert gelassener in stressigen Situationen und kann seinen Alltag positiv gestalten.

Durch das A.T. kann der Übende seine Körperfunktionen harmonisieren, sich selbst besser verstehen und positiven Einfluss auf seinen Geist nehmen. Er kann sich in kurzer Zeit eine Insel innerer Ruhe und Gelassenheit schaffen.

Durch konzentrative Selbstentspannung und durch das Erlernen formelhafter Vorsätze kann der Übende sich jederzeit erholen, neue Lebenskraft schöpfen und seine Selbstheilungskräfte aktivieren.

Wissenschaftlich bewiesen ist die positive Wirkung bei

• Schlafproblemen
• Allergien
• Herz-Kreislauferkrankungen und
• psychosomatisch bedingten Krankheiten.

Wer kann AT üben?
AT ist für alle Altersgruppen geeignet. Auch Menschen mit körperlichen Einschränkungen profitieren vom AT. Wichtig ist die eigene Bereitschaft, sich auf ein geistiges und körperliches Erleben einzulassen.